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最近很多名人得大腸癌，像李登輝，賀一航，李國修.  ~你的大便會黏馬桶嗎?   四年前，我大哥在大腸癌的折磨下，撒手西歸~   他的不幸驚起我的危機意識，所以我做了大腸鏡， 改變了上大號的次數~   也試驗出糞便黏馬桶的真正原因， 有此情形者是身涼腸冷的現象 ~   我在黃帝內經裡找到佐證，經過半年的調養， 黏馬桶的情形已全改善~   日常生活中大魚大肉總是有，但排便若整年都在黏馬桶， 請按我的經驗試試吧!   檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標~   想知道自己有沒有宿便？檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。   我常在演講時和大家提到這個問題： 「你的大便會黏馬桶嗎？」   請想想看，馬桶壁有多光滑？糞便卻能沾黏上， 而且連沖水都沖不掉，那   些廢物在我們腸子裡，沾黏的程度就可想而知了   糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、 高蛋白和高精製澱粉的 食物。常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便， 就像是沙子加上水泥一 樣，會變得又硬又重，不易排出；積得越久， 宿便就會越來越多。   很多人都有這個問題而不自覺， 也有很多人不相信這個論點。   「不信的話，試試看連續三餐只吃油炸食物會變怎樣？」   我進一步向他們提出建議， 相信隔天的糞便就會變得黏稠不易排出，而且   會變細，像從中間硬擠出來的。   若是還無法想像以上情況的話， 不妨試想一下你家的抽油煙機上所殘留的 油漬，如果是剛沾上的，很容易就擦得掉； 但是如果隔了幾天不擦，就會 越來越難擦掉。當那些油脂逐漸變黏、變硬， 最後就像蠟一樣沾在牆壁上~   同樣的情況也可能出現在我們的腸子裡， 宿便就是這樣來的。   每天排便一次是不夠的   很多人問我：「多久沒排便就算是便秘？」   一般的標準是三天，但我認為那已經是非常嚴重的便秘。   就像每天都要倒垃圾一樣，我們一天如果吃三餐， 正常來說，也應該一天   要排便兩到三次才能清乾淨。 很多人以為一天上一次大號就夠了， 但我說一天只上一次大號是輕度便秘，兩次 是標準，最好的情況是一天三次。   以我自己的狀況來說，每天習慣排便兩次， 一次是早上出門工作之前，另   一次則是晚上洗澡前。 排便是一種可以養成的習慣，我常說： 「不管有沒有便意，時間到了，蹲 都要蹲出來就對了。」   建議大家可以壓壓看自己的左下腹部， 如果是硬硬脹脹的，很可能就是 有宿便積在裡面。   想要正常排便、不便秘，取決於~   好水、酵素、纖維、益生菌 四大元素 ~ 這四大元素也是影響健康的重要標準~   現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足， 肚子裡的好菌也不夠。   正常來說，我們的肚子裡應該要有一公斤重的菌在裡面， 菌在腸道健康上 扮演了很重要的角色， 這些元素的缺乏造成現代人排便不順，宿便容易累 積在大腸內。   便秘造成的憩室，是大腸藏汙納垢的溫床~   有些人在用力排便時，腸子因為壓力的關係， 讓結腸壁較脆弱的地方，像 吹氣球一樣長出一個氣囊出來，就形成了憩室。   它是一種良性的囊袋，是大腸最容易藏汙納垢的地方， 如果不處理，久而 久之就有形成大腸癌的可能。   憩室一旦長出來就不易消除， 老人家和便秘者有百分之三十到四十的人， 都會有憩室，平時不痛不癢，就像盲腸一樣， 如果沒有髒東西跑進去就沒 事，但如果排泄物囤積其中，就容易發生感染或發炎。   因此，已經有憩室的人應以斷食、 灌腸來定期清除裡面的髒東西。   毒素不清，會累積成癌     在大腸癌的發生部位和發生機率中， 直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高，   幾乎有百分之七十的腸癌都集中 從肛門上來六十公分的這一段~   因為這裡是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這裡，   這段腸子就像家裡的垃圾桶，等到垃圾積滿了才會去倒~   腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名， 是有跡可循的， 證明現代人飲食中的毒素真的太嚴重，加上排泄不良， 宿便的毒素都累 積在大腸內~ 高雄醫學大學附設中和紀念醫院~   簡暉哲~   謝謝您的愛心善意.轉發給每個您所關心的人~   風生石起師兄祝福大家健康平安幸福快樂~